日々の生活のなかの何気ない行動やクセは、髪にダメージを与えていることがあります。小さいダメージでも蓄積すると、頭皮や髪のトラブルの原因です。トラブルが表面化する前に、日々の生活習慣を見直してみませんか？

睡眠不足

仕事やプライベートが忙しく、睡眠不足だという方は多いのではないでしょうか。睡眠不足が続くと新陳代謝が低下し、体調不良や栄養不足になりやすいです。人の体は栄養が不足すると、内臓など生命に関わる部分を最優先して栄養を送るので、頭皮は後回しにされます。その為、頭皮への栄養が不足し、髪のトラブルが起こりやすくなるのです。また、睡眠時間がバラバラなのも髪の成長を妨げる原因です。

不規則な食生活

食事と髪は、とても深い関係があります。食事は生命維持のために必要不可欠ですが、不規則な食生活は胃腸の働きを低下させ、ご飯を食べていても十分に栄養を吸収できなくなります。そして、栄養が不足すれば、髪の成長にも影響を及ぼしてしまうのです。

飲酒・喫煙

タバコに含まれるニコチンは自律神経を乱し、興奮状態にさせて汗や皮脂を過剰分泌させます。その為、毛穴がつまりやすくなり、髪が生えにくくなることで薄毛などの原因になります。また、毛細血管を収縮させ血行不良を招くため頭皮に悪影響を与えます。お酒はある程度なら問題ありませんが、過度な量だと細胞や内臓にダメージを与え血行不良を招く為、頭皮と髪に良くありません。

過度なダイエット

痩せたいとダイエットを頑張り過ぎていませんか？
過度な食事制限によるダイエットは、栄養が不足して髪にも体にも悪影響を及ぼします。栄養が不足すれば、ツヤのある元気な髪とは程遠くなり、枝毛などのトラブルを招きかねません。ダイエットは栄養バランスのよい食事、適度な運動など健康的な方法で行うことをおすすめします。

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